Люби себя: как это сделать, чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью
Оскар Уайльд утверждал, что «любить себя - это начало истории любви на всю жизнь», и он был абсолютно прав. На самом деле, зачастую основная причина нашей личной неудовлетворенности и разочарования связана с неуверенностью в себе. Напротив, уверенность в себе и в своих способностях помогает сделать нас более оптимистичными и добиться большего успеха в жизни. Для этого необходимо срочно научиться любить себя как можно скорее, каким бы сложным и извилистым ни был этот процесс, поэтому давайте разберемся подробнее, почему любовь к себе так важна, какие причины стоят за низкой самооценкой и какие полезные советы, как научиться любить себя.
Прежде чем начать читать, посмотрите это видео, послание которого - трогательное признание в любви всем нам!
Почему так важно любить себя
Научиться любить себя - это процесс, который длится до тех пор, пока он актуален, потому что это первый ключ, с помощью которого можно открыться миру и жить счастливой жизнью. Однако, говоря о самооценке, необходимо сделать предпосылку: любить друг друга не означает иметь непропорциональное эго, а, скорее, хорошо знать себя и осознавать свои сильные и слабые стороны, свои способности и пределы, учиться управлять. их с балансом. Это путь, который необходимо реализовывать изо дня в день и который, несмотря на усталость и трудности, принесет свои плоды, потому что, только когда мы верим в свою ценность, мы можем противостоять взлетам и падениям, которые уготовила судьба. с большим спокойствием и безмятежностью, не царапаясь внутренними мучениями и негативными мыслями. Без чувства собственного достоинства у нас не хватит смелости поверить в величие наших мечтаний или воплотить их в жизнь, неизбежно уступая посредственности, которую, как мы ошибочно думаем, мы заслуживаем, и лишая себя власти принятия решений, на которую мы имеем право. упражнения над нашей жизнью. Наконец, любовь друг к другу имеет фундаментальное значение, потому что это первый шаг к тому, чтобы любить других и быть любимыми в свою очередь, развивая прочные и полноценные отношения, которые обогащают нас, а не опустошают.
Смотрите также
Насколько отношения с родителями влияют на нашу самооценку?
Один из наиболее определяющих факторов самооценки человека можно найти во взаимоотношениях между последним и людьми, которые заботились о нем в детстве. Отношения с опекунами, будь то родители, бабушки и дедушки или кто-либо, кто нас воспитал, сильно влияют на личность, которую мы будем развивать во взрослом возрасте, и, в частности, на уважение, которое мы будем испытывать к себе. Это также поддерживается психологом Джоном Боулби, который разработал теорию, более известную как «теория привязанности Болуби», основной тезис которой фактически утверждает, что самосознание зависит от отношений с близкими. В частности, Болуби выделил 3 стиля отношений с потенциальным воздействием на психику человека, которому они подвергаются:
- Безопасный стиль: в этом случае отношения между родителями и детьми строятся на взаимном доверии. Мальчик / девочка знают, что могут доверять своим опекунам, и находят в них чувство защиты и радушия. Став взрослым, этот человек будет иметь чувство собственного достоинства и будет готов смотреть в лицо миру, будучи уверенным в своих силах. Этот стиль поможет сделать человека оптимистичным и позитивным и позволит ему осознать собственную ценность, установив счастливые отношения с собой и с другими.
- Небезопасный избегающий стиль: ребенок чувствует, что не может слепо доверять опекуну и, следовательно, делает ставку на собственную независимость. Взрослый человек будет замкнутым и грустным и будет убежден, что никто не сможет его полюбить. Опасаясь отказа, он воздвигнет вокруг себя защитный щит, который никогда не позволит ему полностью быть самим собой.
- Неуверенный и амбивалентный стиль: родители или опекуны воспринимаются как отстраненные и ненадежные. Став взрослым, человека будет мучить страх быть брошенным, и он будет мало доверять себе и другим.
Люби себя: измени свой образ мышления
Чтобы человек наконец смог сказать, что любит себя, он должен сначала кардинально изменить свой образ мышления. Итак, прежде всего, определенно попрощайтесь с враждебными и вредными мыслями ради любви к себе. В общем, не сосредотачивайтесь на том, что не так с вами или в вашей жизни, и пытайтесь игнорировать или блокировать в зародыше те голоса, которые затуманивают ваш разум. и они возвращают вам искаженное представление о себе, пытаясь сбить вас с ног любой ценой. Упражнение, которое может быть очень полезным в этом смысле, - это ежедневное обязательство преобразовывать оскорбления, которые мы часто обращаем на себя, в конструктивные наблюдения, из которых следует Нарисуйте идеи, чтобы все больше и больше совершенствоваться, чтобы заработать столь желаемую самооценку.
Катастрофические последствия низкой самооценки
Отсутствие чувства собственного достоинства - это проблема, которую мы абсолютно не можем игнорировать или недооценивать, потому что она может привести к катастрофическим последствиям для жизни всех нас. Лишить себя необходимой любви означает искать в другом месте то, чего нет в себе, в конечном итоге искать убежище в токсичных отношениях и / или пристрастиях всех видов, которые создадут иллюзию заполнения пробелов, когда, в конечном итоге, они не будут делать ничего другого, кроме как их обострять, изнашиваясь изнутри. Следовательно, без чувства собственного достоинства мы не будем ни готовы, ни способны любить и позволять себе быть любимыми другими, никогда не чувствуя себя на должном уровне и позволяя неуверенности и ревности взять верх над нашими отношениями, которые будут безвозвратно и разрушительно разорваны, вызывая в дальнейших страданиях. Более того, когда человек не развивает любовь к себе, у него даже не хватает смелости требовать уважения или счастья, которые ему / ей причитаются, довольствуясь каждой сферой жизни, включая работу, на фирме и в компании. убежденная уверенность в том, что не в состоянии делать или не заслуживаю лучшего.Короче говоря, не любить себя означает постоянно саботировать себя, иногда даже не осознавая этого.
Несколько полезных советов, как научиться любить себя
Когда вы обращаете внимание на свою проблему с самооценкой, первое, что вам нужно сделать, это обратиться к надежному и компетентному психотерапевту, который может сопровождать нас на этом пути «возрождения» с помощью индивидуальной и целевой терапии. Однако есть несколько самостоятельных решений и приемов, которые можно интегрировать с психотерапией, которые могут помочь нам каждый день развивать уверенность в себе. Вот несколько полезных и практических советов, чтобы постепенно научиться любить себя:
- Познай себя: осознай свои сильные и слабые стороны, признай раз и навсегда, что ты тоже достоин, и наконец осознаешь свою ценность, потому что только так ты перестанешь рассматривать других как критерий, и тебя больше не будут мучить это продолжение и глупое соревнование, которое в конечном итоге может привести вас к неизбежному и неудержимому самоуничтожению.
- Другое красиво: оно отвергает стандарты совершенства и омологации, установленные компанией. Мы все уникальны и разные по-своему, и это помогает нам стать такими, какие мы есть, к лучшему или к худшему. Если вы чувствуете себя «отличным» от других, знайте, что это очень распространенное чувство, и это то, что делает вас особенным. Научитесь ценить себя во всей своей уникальности, потому что «как вы нет никого, вы уникальны в мире!».
- Празднование себя: если отношения любви с самим собой колеблются, обратите внимание на свои сильные стороны, а также на свои маленькие и большие успехи и читайте этот список каждый раз, когда вы блуждали в темноте, ошибочно думая, что вы «ни на что не годен».
- Попросите о помощи: всякий раз, когда вы чувствуете себя потерянным, помните, что вы не одиноки. Друзья, родственники или, как мы указывали в начале абзаца, профессиональный деятель, такой как психолог, будут готовы быть рядом с вами в самые мрачные моменты, помогая вам распознать причины, которые запустили этот порочный круг плохих поступков. чувство собственного достоинства и работа над настоящим, потому что вы наконец можете научиться любить себя. Так что не бойтесь просить о помощи и не стесняйтесь доверить себя тем, кто может вам ее дать.
- Сосредоточьтесь на краткосрочных целях, в достижении которых вы абсолютно уверены, чтобы вновь обрести уверенность в своих силах.
- Занимайтесь делами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо: так вы будете приятно отвлекаться от своих внутренних мучений.
- Игнорируйте суждения других людей, если они не являются конструктивными предложениями, и, прежде всего, оценивайте источник, из которого они исходят, отделяя людей, которые действительно любят вас и имеют реальную ценность в вашей жизни, от незнакомцев или знакомых, чьи суждения были бы полностью проигнорированы.
- Периодически делайте цифровой детокс. Держитесь подальше от социальных сетей, публикаций, комментариев и любого контента, который может негативно повлиять на ваше настроение и подорвать вашу самооценку.
- Берегите себя, потому что известно, что «mens sana in corpore sano».
- Избавьтесь от токсичных людей в своей жизни и окружайте себя только теми людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
- Не недооценивайте себя: делайте то, что, как вы думали, у вас не получалось, пробуйте, не сдавайтесь при первом препятствии, и, если в итоге это не сработает, значит, это было не то, что было прямо для вас.
Цитаты о любви к себе
Вот список фраз, которые можно посвятить себе или людям, которых вы любите, чтобы отпраздновать любовь к себе:
Вы сами, как и все остальные во вселенной, заслуживаете вашей любви и привязанности.
Будда
Бывают моменты, когда применяются три принципа: слушай себя, принимай себя, люби себя.
Анонимный
Успех - это любовь к себе, любовь к тому, что вы делаете, и любовь к тому, как вы это делаете.
Майя Анжелу
Не забудь полюбить себя.
Сорен Кьеркегор
Самая большая борьба - любить себя.
Джаред Лето
Когда я начал по-настоящему любить себя, я избавился от всего, что не приносило мне пользы: от еды, людей, вещей, ситуаций и всего, что тянуло меня вниз и от себя. Сначала я назвал это «здоровым эгоизмом», но сегодня я знаю, что это любовь к себе.
Чарли Чаплин
Любите себя таким, какой вы есть. Никогда не сравнивайте себя с другими.
Серхио Бамбарен
Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.
Элеонора Рузвельт
Человек в мире с самим собой, который принимает себя, вносит свой бесконечно малый вклад во благо вселенной. Каждый обращает внимание на свои внутренние и личные конфликты и сократит мировой конфликт на миллионную долю.
Карл Густав Юнг
Слепой следует назвать не любовь, а себялюбие.
Вольтер
Главная задача в жизни каждого - родить самого себя.
Эрих Фромм
Лучшие песни о любви к себе
Самоуважение - это тема, к которой несколько раз обращались и в музыкальной сфере. Несколько авторов песен сочинили и озвучили шедевры, которые помогли бы тем, кто их слушал, понять, как важно научиться любить друг друга такими, какие они есть. Ниже мы отобрали для вас самые красивые песни о любви к себе, из которых мы экстраполировали, переведя их, наиболее значимые отрывки:
Уитни Хьюстон - Величайшая любовь всех
«Я давно решил / никогда не ходить в чьей-либо тени / я не знаю, потерпел ли я неудачу или был ли я успешен / но, по крайней мере, я жил так, как я верил / независимо от того, что они отняли у меня / они никогда не отниму мое достоинство / потому что со мной происходит величайшая любовь из всех / я нашел величайшую любовь из всех внутри себя / величайшей любви всего легко достичь / научиться любить себя - величайшая любовь из всех "
Мэрайя Кэри - не могу забрать это
"Они могут делать с вами все, что хотят / Если вы им позволите / Но они никогда этого не сделают / Если вы цепляетесь за свою гордость / И вы оставите их в стороне / Смотрите / Я узнал, что есть что-то внутри меня, чем я обладаю / Что-то в моей душе / За что они не могут ухватиться / Так что я не буду бояться / И тьма исчезнет / Потому что внутри меня есть свет / Это ярко сияет / Они могут попытаться / Но они не могут это от меня / Нет / Они не могут унести / Эта драгоценная любовь / Что у меня всегда будет внутри меня »
Кристина Агилера - красивая
«Мы красивы / что бы они ни говорили / Да, слова не могут нас сбить»
Леди Гага - Born This Way
«Я прекрасна по-своему, потому что Бог не делает ошибок / Я на правильном пути, детка / Я родился таким / Не прячься с сожалением / просто люби себя, и все будет хорошо / Я на правильном пути, детка, я такой родился "
