Прощай, вина!

Два лица вины

> Следовательно, чувство вины - это нормально в той мере, в какой это «здоровое чувство вины»: без этого чувства мы были бы просто лишены моральной совести! Это также может быть «эмпатическое» чувство вины: обувь других того, что они чувствуют, и в конечном итоге стремится получить прощение.

> Когда чувство вины становится помехой, парализующей повседневные действия, это называется разрушительным чувством вины. Трудно найти рациональную причину такого рода вины. В конечном итоге это может стать настоящим тормозом для удовольствий и желаний.

Различные формы патологической вины

> Старая история, которую нельзя проглотить: вы чувствуете раскаяние за поступок, который совершили давным-давно. Речь идет о возможности примириться с самим собой или, иногда, с кем-то другим.

> ежедневное чувство вины: оно может быть вызвано простыми и актуальными фактами и рисками разрушить вашу жизнь. Например, каждый день вы чувствуете угрызения совести из-за того, что сказали или сделали то или это, потому что вы причинили кому-то боль тем, что вы сказали ... в своих отношениях с другими вы, следовательно, постоянно чувствуете себя виноватым.

> «Ожидаемое» чувство вины: мешает вам действовать или говорить из-за страха потревожить других или стать виноватым в чем-то.

> Вы постоянно вините себя в ситуации, в которой на самом деле не виноваты; точно так же, как ребенок, который чувствует ответственность за развод своих родителей, или женщина, которая чувствует себя виноватой за аборт… вплоть до людей, которые даже чувствуют себя виноватыми из-за того, что существуют!

Хорошо знать > Иногда чувство вины может иметь положительную функцию: оно помогает бороться с чувством беспомощности и восстановить некоторый контроль над событиями, например, в случае сексуального насилия.

Научитесь освобождаться от чувства вины

Чтобы почувствовать удовлетворение и безмятежность, вам нужно научиться освобождаться от чувства вины. Вот несколько советов, как это сделать:

> Прежде всего, не стесняйтесь говорить об этом, выражая свои опасения.

> В случае уголовно наказуемых действий (например, если вы сбили пешехода своей машиной и не остановились): единственное решение - попытаться встретиться с жертвой и объяснить свое поведение. Или пойти и сдаться полиции, чтобы избавиться от этого груза совести.

> Учись скромничать. Наше чувство вины часто непропорционально. Иногда они принадлежат нам до такой степени, что мы почти гордимся ими, немного «как будто мы уверены, что мы находимся в центре Вселенной!»

> Постарайтесь спокойно определить причины, по которым вы чувствуете себя виноватыми, чтобы как можно быстрее избавиться от этих негативных чувств. Те, кто чувствует себя слишком виноватым, легко могут стать козлом отпущения для других.

> Поймите, что религия и социальная мораль устанавливают эталонные идеалы, которых трудно достичь, если вообще возможно. Для сравнения: все мы неизбежно виноваты в своих маленьких повседневных слабостях!

> Избавиться от чувства вины невозможно! Самый ужасный преступник умудряется не чувствовать себя виноватым в своих преступлениях, но, возможно, его раздирает боль, которую он причинил своей матери, например ...

Каждому свои обязанности

> Вы должны признать, что мы никогда не несем полной ответственности за страдания других! На самом деле мы несем ответственность только за свои действия, мысли и слова. Без этого осознания другие всегда будут жертвами. Проще говоря, вы должны признать, что вы не можете контролировать все!

> Главное - уметь себя простить. Проще всего сказать себе: «Я заслуживаю страданий, потому что я был неправ»; но это неправильное отношение, поскольку таким образом мы лишь считаем себя плохими. С другой стороны, цель - возобновить новую жизнь, наконец, свободную от чувства вины!