10 привычек, которые вы считаете здоровыми, но не здоровы ...
Есть много привычек, которые сейчас являются частью нашей повседневной жизни, и мы счастливы иметь их, потому что убеждены, что они здоровы. Однако правда в том, что никто никогда не подтверждал это нам.
Однако эти убеждения никогда не умирают, потому что те, кто производит определенные продукты, помогают укоренить их в нас.
Если вы заботитесь о своем благополучии и хотите перестраховаться, начните с них!
- · 1. Прополощите рот водой.
- · 2. Бегите по беговой дорожке.
- · 3. Используйте дезинфицирующие гели.
- · 4. Вздремнуть в середине дня.
- · 5. Регулярно повторяйте базовые экзамены.
- · 6. Принимайте витамины.
- · 7. Отдавайте предпочтение диетическим напиткам.
- · 8. Убирать каждый день
- · 9. Пить слишком много воды.
- · 10. Носите обувь на плоской подошве.
1. Прополощите рот водой.
То, что нам кажется наиболее естественным действием в мире, на самом деле вредно для здоровья наших зубов: полоскание рта водой после чистки зубов удаляет отложившийся защитный слой фтора. Поэтому идеальным вариантом было бы промыть их подходящим раствором.
Смотрите также
2. Бегите на беговой дорожке.
Вы только что купили беговую дорожку, чтобы тренироваться дома? Знайте, что этого недостаточно для поддержания формы, ведь со временем это может нанести вред вашим суставам. Чтобы этого не произошло, важно чередовать бег с упражнениями для укрепления мышц, что также можно с комфортом выполнять дома.
3. Используйте дезинфицирующие гели.
Регулярное использование антисептических и антибактериальных гелей может иметь противоположный эффект в долгосрочной перспективе, приводя к образованию новых, еще более сильных микробов. Делайте то, что всегда говорила вам мама: когда вы приходите домой, перед едой, после игры с собакой ... вымойте руки (осторожно)!
4. Отдохните в полдень.
Многие считают, что дневной сон - это настоящее панацея, позволяющая восстановить энергию, необходимую для выполнения повседневных задач. Но действительно ли мы уверены, что ум просыпается более свежим? Часто, просыпаясь, мы чувствуем себя разбитыми, потому что слишком много сна может вызвать проблемы с мозгом, особенно с памятью.
Кроме того, дневной сон может повлиять на наш ритм сна и бодрствования и стать причиной плохого ночного сна.
5. Регулярно повторяйте базовые экзамены.
Повторять одни и те же экзамены каждый год часто оказывается совершенно бесполезным и дорогостоящим! Необязательно быть ипохондриками, но нужно сосредоточиться на том, что мы знаем, как ахиллесова пята, или на проверках, которые следует проводить в зависимости от нашего возраста или исторического периода, в котором мы живем.
6. Принимайте витамины.
Смена сезона? Сразу в аптеку запасаться витаминами! Но действительно ли они так важны для нашего выживания? Нет, если мы будем следить за здоровьем. Кроме того, вопреки нашему мнению, витамины нельзя принимать в больших количествах для устранения вредных привычек, таких как курение, поскольку в этом случае они могут даже ускорить развитие серьезных заболеваний.
7. Отдавайте предпочтение диетическим напиткам.
К настоящему времени у всех самых популярных напитков есть облегченная версия, которая, несмотря на тот же вкус, что и оригинал, не добавила бы лишних килограммов. сахара заменяются подсластителями, которые одинаково вредны для нашего здоровья, могут вызывать проблемы с сердцем, преждевременное старение, диабет и даже не приносить пользу нашему силуэту.
8. Убирать каждый день
Содержание дома в чистоте очень важно для нашего здоровья. Но даже в этом случае это не должно стать навязчивой идеей: контакт с моющими средствами и вдыхание химикатов, которые мы используем для ежедневной очистки, могут вызвать проблемы с дыханием, раздражение кожи и глаз и головные боли.
9. Пить слишком много воды.
Мы знаем, насколько важно гидратироваться, чтобы очистить наш организм от шлаков и токсинов и пробудить метаболизм, но это не означает, что мы должны переборщить. Компульсивное питье, превышающее 2 литра воды в день, может нанести вред нашему здоровью с более или менее серьезными последствиями, такими как чрезмерное потоотделение, бессонница, сердечно-сосудистые заболевания.
10. Носите обувь на плоской подошве.
Вы обвиняете своего коллегу в том, что он каждый день носит высокие каблуки? Даже те, которые расположены слишком низко, не так безопасны для здоровья наших ног и спины. Балетки или кроссовки, с которыми вы ходите на работу, и шлепанцы, которые вы носите дома, на самом деле могут вызвать воспаление, волдыри, отек и даже микоз. Затем выбирайте балетки с внутренней танкеткой и время от времени чистите кроссовки!
Самая здоровая привычка, которую вы можете принять? Йога. Начни с этих ...
